Как поддержать иммунитет осенью?
Последнее время чувствую себя разбитым, постоянно простужаюсь, и на работе аврал, стресс зашкаливает. Сон никакой, просыпаюсь уже уставшим. Что делаете вы, чтобы взбодрить иммунную систему и меньше нервничать? Может, есть какие-то проверенные способы, кроме стандартных "высыпаться и правильно питаться", на которые уже нет сил?
У меня была похожая ситуация, особенно в межсезонье. Стал замечать, что любая мелочь выбивает из колеи, а потом по цепочке начинаются простуды. Помимо попыток наладить режим, я по совету знакомого начал принимать один комплекс. https://emotocin.ru/instruction-for-use/ , кажется, называется. Это не лекарство, а БАД, но для меня сработало. Состав там интересный – всякие витамины группы B, которые как раз для нервной системы важны, и ещё несколько компонентов для иммунитета. Не скажу, что эффект мгновенный, но через пару недель стал спокойнее реагировать на проблемы, да и энергии явно прибавилось. Главное – пропил курс, и этой осенью пока держусь, тьфу-тьфу-тьфу.
Витамины стоит регулярно пропивать
У меня тоже после болезней упал иммунитет. Сдавала анализы не так давно и оказалось, что мне просто не хватает цинка. Может и вам стоит его пропить? Вот, почитайте тут https://el-klinika.ru/czink-dlya-chego-nuzhen-organizmu-v-kakih-produktah-soderzhitsya/ признаки дефицита и для чего он нужен организму.